TENS(경피신경자극치료기)와 EMS(전기 근육 자극, Electrical Muscle Stimulation)는 모두 전기 자극을 사용하는 기기이지만, 그 목적과 작용 방식이 다릅니다.
각 기기의 주요 특징과 차이점은 다음과 같습니다.
### 1. **TENS (경피신경자극치료기)**
- 목적 : *통증 완화
- TENS는 주로 통증을 완화하기 위해 사용됩니다. 전극 패드를 피부에 부착하고 전기 자극을 가하여 신경을 자극함으로써 통증 신호를 억제하거나 차단합니다.
- **작용 방식**:
- **게이트 컨트롤 이론**에 따라 작용하며, 통증 신호가 뇌로 전달되는 것을 억제합니다.
- 엔도르핀 분비를 촉진하여 신체의 자연적인 진통 효과를 강화합니다.
- 주로 **급성 및 만성 통증** 관리에 사용됩니다.
- **사용 시 감각**: 피부 표면에서 따끔거리거나 진동 같은 느낌이 들 수 있습니다.
### 2. **EMS (전기 근육 자극)**
- 목적 : 근육 강화 및 재활
- EMS는 근육을 강화하거나 재활 목적으로 사용됩니다. 전기 자극을 통해 근육에 직접 작용하여 수축을 유도함으로써 근력 강화, 근육 회복, 그리고 운동 능력 향상에 도움을 줍니다.
- **작용 방식**:
- 근육 섬유에 직접 전기 자극을 전달하여 근육 수축을 유도합니다.
- 운동 선수들이 근력 강화를 위해 사용하거나, 부상 후 재활 과정에서 근육을 자극하는 데 사용됩니다.
- 또한, 근육의 위축을 예방하고, 특정 근육 그룹의 강화에 효과적입니다.
- **사용 시 감각**: 근육이 수축하면서 뻣뻣해지는 느낌이나, 가벼운 운동을 하는 듯한 느낌이 들 수 있습니다.
### 주요 차이점
- **목적**:
- **TENS**: 통증 완화를 목표로 하며, 주로 신경을 자극하여 통증 신호를 차단하거나 감소시킵니다.
- **EMS**: 근육을 강화하거나 재활을 목표로 하며, 근육을 수축시켜 근력 향상, 회복, 및 재활에 사용됩니다.
- 적용 부위:
- TENS : 신경을 자극하기 때문에 통증이 있는 부위에 전극을 부착합니다.
- EMS : 근육을 자극하기 때문에 특정 근육 그룹에 전극을 부착하여 근육 수축을 유도합니다.
- 주파수 및 강도
- TENS : 신경 자극에 적합한 주파수와 강도를 사용하여 통증 완화에 집중합니다.
- EMS: 근육 수축을 유도할 수 있는 주파수와 강도를 사용하며, 운동 효과를 목표로 합니다.
### 요약
- **TENS**는 **통증 관리**를 위해, 특히 신경을 자극하여 통증 신호를 억제하는 데 사용됩니다.
- **EMS**는 **근육 강화 및 재활**을 위해, 근육을 직접 자극하여 수축을 유도하고 근력 향상 및 회복을 촉진하는 데 사용됩니다.
이 두 기기는 각각의 목적에 맞게 사용되어야 하며, 필요에 따라 TENS와 EMS를 병행하여 사용할 수도 있습니다.
예를 들어, 운동 후 근육 회복과 통증 완화를 동시에 원할 경우 두 기기를 함께 활용할 수 있습니다.